【Now Sports】健身教練盧永君（William）認為要為運動員打造一個完整計劃，就要了解他們的個人需要，對他們的運動和目標非常清楚，而且要很清楚他們的傷患、舊患和弱點，「基本上所有運動員，我們都會透過一個動作測試知道他有甚麼動作做到，有甚麼動作可能要有少少進步，有甚麼動作可能有限制。」
曾訓練葉鴻輝、惠龍兒及張家朗等頂級運動員的William指出，要提升運動員表現，可使用一些特別訓練器械，以下是他特別推介的器械。
VertiMax
「基本上所有運動員都喜歡用，這會練到爆炸力，有條橡筋綁住你去練爆炸力，譬如你是中鋒，你可以放在籃底下面練入樽。」
Shuttle MVP
「特點是我們想強化肌肉和練爆炸力，但有時運動員可能受了傷，不能夠承受太多重量，他們就可以躺下去練爆炸力。」
K Box
「K Box是其中之一我最喜歡的器械，因為可以練到你吸收力量，跳、跑都需要首先吸收力量，然後再上去製造力量去練爆炸力。」
由明日開始，逢星期五William將在Now Sports教大家如何強化身體各部位，敬請期待！
