【運動醫學】「炒芥蘭」後點回復大腿力量？

【Now Sports】俗稱「炒芥蘭」的大腿肌肉撞傷，會令微絲血管撕裂及肌肉腫痛，受傷初期需要好好保護患處；至於康復期間並非完全休息，運動治療師Jade解釋，康復後相關肌肉力量有機會減弱，因此可透過拉筋及離心收縮動作，幫助回復力量。

片段重溫：

按摩球+拉筋放鬆臀部深層肌肉

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